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¿Quieres un smartphone chino? Estos son los mejores

Muy buenas. Si quieres un Smartphone más o menos barato, que tenga mensajería instantánea, con el que poder ver algún vídeo, escuchar música y tener un número virtual para Whatsapp, no tienes que recorrer el mundo hasta dar con él. Hoy, hago acopio de los mejores móviles chinos al mejor precio que satisfarán todas estas necesidades.

Más de 300 euros

Los más caros de la lista. Entre ellos, os podemos hablar de los siguientes:

OnePlus 5

Prácticamente, un iPhone de última generación. Con doble cámara y un sistema operativo muy parecido al Android puro. Un procesador Qualcomm Snapdragon 835, junto con 8gb de memoria RAM, lo convierten en una bestia capaz de hacer casi cualquier cosa. Además, cuenta con doble cámara que le permite realizar fotografías realmente impresionantes, al nivel de iPhone.

Huawei P10

No cuenta con un hardware tan potente como sus competidores, pero su procesador octacore Kirin 960 tiene 4gb de memoria RAM, y se puede elegir entre un modelo de 32 gb o el de 64 gb de almacenamiento interno. Además, su excelente cámara dual lo convierte en una buena elección.

Entre 200 y 300 euros

Pero si no quieres gastar tanto, tienes otra buena opción a un precio más reducido:

Meizu M5Note

Meizu se afianza en la gama media con este terminal con un diseño elegante y sólido. Su chip Mediatek Helio P10 ofrece un buen rendimiento, y más, si le sumamos una frecuencia máxima de 1’8 Ghz de sus ocho núcleos. Además, cuenta con 3 gb de memoria RAM y 32 gb de almacenamiento interno, ampliables a 256 gb con una tarjeta microSD.

Menos de 200 euros

Pero si quieres gastarte lo mínimo posible, también tienes otra opción de calidad considerable:

Xiaomi Redmi 4X

Una batería de alta duración es lo mejor que te ofrecerá este teléfono. Además, su cámara con un sensor de 13 Megapíxeles también es un detalle a tener en cuenta. Para la cámara de selfis, nos encontramos con 5 Megapíxeles que, a fin de cuentas, ¿para qué queremos más?

Con todas estas opciones, ¿sabes ya cuál será tu próximo Smartphone? Yo creo que me voy a animar con el Oneplus 5…

 

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darse baja autonomo

Qué debes guardar si te das de baja como autónomo

Se trata de algo de lo que te puede informar una buena asesoría fiscal en Barcelona, pero quiero hacerte un breve resumen, para que sepas cómo proceder.

En España, ser autónomo está prácticamente castigado; las tasas que debes pagar por el “lujo” de permitirte trabajar por tu cuenta, así como el IVA trimestral, no sólo suponen un enorme esfuerzo a la hora de comprender todo el papeleo, sino que también significan una enorme reducción de tus ganancias, mes tras mes, año tras año. Hasta el punto de que debes tener ganancias de unos 2.000 € mensuales con tal de terminar con un sueldo con el que sobrevivir. Y no digo vivir por motivos más que obvios.

Pero bueno. Vamos a lo que vamos. Hoy, te explico qué debes guardar si decides darte de baja como autónomo, con tal de que Hacienda no te dé una desagradable sorpresa.

Libros

El libro de IVA, con toda la documentación de tus bienes de inversión, todas las facturas que hayas emitido y recibido, cualquier tipo de documentación relacionada con tus ingresos y gastos, provisiones de fondos, suplidos…

Si cuentas con un programa de facturación online, descarga los documentos correspondientes.

Correo

Físico o electrónico; todo lo que venga de tus clientes o proveedores debe estar guardado en buen lugar.

Justificantes

De cualquier tipo. En caso de duda, deberías contactar con tu asesor fiscal para que te asesore, dependiendo siempre de tu caso.

Documentación

Cualquier tipo de documento administrativo habido en tu poder que demuestren tu vida como autónomo:

  • 036
  • TA0521
  • Autoloquidaciones trimestrales
  • Declaraciones informativas anuales
  • Declaración de la Renta
  • Si tienes trabajadores, cualquier tipo de documentación relacionada con ellos
    • Sus nóminas
    • Sus justificantes médicos
    • Bonificaciones
    • Etc.

Veis que me enciendo con este tema, ¿verdad? Bueno, para que no se diga, os dejo con un vídeo de 6 horas de relax…

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iluminacion con apliques

Ilumina tu camino con apliques

¿Te has mudado a una nueva casa, y te has encontrado con que las habitaciones tienen menos luz de lo que esperaban? Es posible que, en este caso, en lugar de optar por apliques, hayas intentado solucionarlo con lámparas de mesa o de otro tipo, y algo siga sin encajarte en la decoración.

Las lámparas de pared o apliques no son solamente un elemento de iluminación y decoración; tienen la capacidad de crear una cierta sensación de magia en un ambiente oscuro.

En los inicios de la Historia, gran parte de los hogares empleaban velas y candelabros para iluminar sus hogares. El queroseno se convirtió en un elemento básico en cualquier casa. Pero cuando Thomas Edison patentó la bombilla el 1879, revolucionó el mundo de la iluminación y la decoración de interiores. Y con una cadena que la colgaba del techo, se crearon las primeras lámparas colgantes.

Estilos de apliques

Existe una variedad muy amplia de apliques que puedes emplear para darle un toque determinado a tu hogar. Apliques tradicionales, decorativos y modernos, por ejemplo.

Una lámpara de pared tiene un aspecto similar a la de mesa, mientras que el aplique es algo así como una bombilla montada en la pared y con una luz conocida como “luz de espejo”. Por lo general, la dirección de la luz va hacia arriba o hacia abajo, lo que ofrece diferentes tipos de sombras que contribuyen a crear un ambiente mágico e íntimo.

Además, dependiendo de la forma, de la cantidad y del tipo de luz, de los materiales empleados, del diseño y de la marca, encontrarás apliques de diferentes precios. Desde los más económicos hasta los más lujosos y caros.

Hazlos tú mismo

Y si te sientes creativo, siempre tienes la opción de apostar por el DIY y crear tus propios apliques, para que se ajusten a tu estilo. O lámparas de pared, como prefieras.

Aquí te dejamos un vídeo que explica cómo hacerlo:

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darse de alta como autonomo

Cómo darse de alta como autónomo

¿Buscas tener licencias de actividad en Barcelona y otras ciudades? ¿Quieres darte de alta como autónomo, pero no sabes cómo hacerlo?

Bueno, amigo: lo cierto es que lo mejor que puedes hacer es llamar a Hacienda y preguntar a ellos directamente. Sin embargo, yo te traigo hoy algunos consejos para que conozcas en qué consiste este proceso y qué vas a necesitar.

Alta en Hacienda

Esto es lo primero que tendrás que hacer para poder iniciar tu actividad. Para ello, debes presentar la declaración censal (modelos 036 y 037), en la que deben constar tus datos personales, la actividad a la que te vas a dedicar, la ubicación de tu negocio y los impuestos que pagarás.

Alta en la Seguridad Social

Desde que te das de alta en Hacienda, tienes un plazo de 30 días para darte de alta, también, en el Régimen Especial de Trabajadores Autónomos (RETA) de la Seguridad Social. Para ello, deberás presentar el modelo TA0521 en una de las administraciones de la Seguridad Social con una fotocopia del DNI y otra, de tu alta en Hacienda.

En cuanto a una comunidad de bienes, tendrás que ofrecer una copia del contrato suscrito entre los socios comuneros.

Alta en el Ayuntamiento: Licencias de apertura y obras

El Ayuntamiento debe darte su permiso mediante la licencia de apertura de un local para que puedas ejercer tu actividad económica en él. Lo habitual es que debas dirigirte al departamento o área de urbanismo con tal de conseguir su tramitación.

Para que lo sepas, el coste de la licencia dependerá de tres factores: la relevancia comercial de la calle, el tamaño del local y el tipo de actividad que se llevará a cabo en él.

Alta ante los organismos de Trabajo

Comunicación de apertura del centro de trabajo

Hay que comunicar la apertura, instalación, traslado y ampliación de centros de trabajo a la autoridad laboral competente; habitualmente, se trata del departamento de trabajo de la Consejería de empleo o Trabajo de la comunidad autónoma en la que estés.

Libros de visita

Desde septiembre del 2016, ha sido sustituido por las diligencias y notificaciones por escrito, preferiblemente, por medios electrónicos o telemáticos, que los inspectores de trabajo realicen como resultado de sus visitas a las empresas.

Con todo esto, ya puedes hacerte una idea de lo que te espera. Puede que no sea fácil, pero verás como vale la pena.

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beneficios de la nutricosmetica

6 beneficios de la nutricosmética

La nutricosmética aporta un cuidado de nuestra piel y nuestro interior que está ganando terreno gracias a todas las ventajas que presenta para nuestra salud. Pero ¿sabes cuáles son los principales beneficios que nos aporta?

 

  • Reduce el envejecimiento prematuro

 

Los rayos del sol, los radicales libres, el frío y otros factores diversos pueden hacer que nuestra piel se endurezca y envejezca más fácilmente. Pero la nutricosmética nos aporta los ingredientes que necesita la piel para mantenerse elástica, por lo que retrasa el proceso de envejecimiento.

 

  • Previene la caída del cabello

 

Nuestro cabello necesita nutrientes como la biotina, el hierro, el zinc y vitaminas diversas para mantenerse en buen estado. Los tratamientos de nutricosmética suelen incorporar toda clase de ingredientes necesario para que nuestro pelo se mantenga vital, nutrido, enérgico y con la elasticidad necesaria.

 

  • Combate el acné

 

Las causas del acné pueden ser muy diversas: cambios hormonales, la exposición a productos químicos, exceso de sudoración… Dado que se trata de un problema que se origina internamente, lo ideal para combatirlo es hacerlo, asimismo, a nivel interno. Por ello, la nutricosmética puede ser nuestra gran aliada contra él, como purificante natural capaz de mejorar los rendimientos internos de las células de la piel.

 

  • Acelera el bronceado

 

Ahora que el buen tiempo ha llegado para quedarse, este punto te interesa, ¿verdad? Las vitaminas y minerales diversos que aportan estos tratamientos potencian el resultado del bronceado con un menor horario de exposición a los rayos solares. (¡Recuerda usar siempre protección solar de factor alto!)

 

  • Regenera tejidos celulares

 

Dado que las células están en un proceso continuo de reproducción y degeneración, necesitamos que los suplementos y nutrientes que ingerimos sean de calidad y de constante efecto. De este modo, ayudamos a que la piel se repare y a garantizarnos un aspecto juvenil.

 

  • Aporta propiedades antioxidantes

 

Las propiedades antioxidantes son necesarias para nuestra piel con tal de poder combatir de manera eficaz el efecto de los radicales libres, que tanto daño hacen. Esto es así porque las propiedades antioxidantes incluyen colágeno y otros ingredientes que aseguran la elasticidad, hidratación y, en general, buen estado de nuestra piel.

Así pues, darle una oportunidad a la nutricosmética puede ser la solución que andabas buscando.

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montar oficina en casa

Qué necesitas para montar tu oficina en casa

Lo mejor de trabajar como freelancer o autónomo es que cuentas con la opción de tener tu oficina en casa. ¿Qué puede ser más cómodo que esto? Trabajar con ropa cómoda, en zapatillas y realizar el descanso cuando más te apetezca, situar las reuniones con clientes el día que prefieras, realizar tus recados personales de manera puntual… En fin, lo cierto es que cuenta con diferentes comodidades que convierten esta opción en una muy atractiva.

Sin embargo, tener la oficina en casa te obliga a tener que acondicionar un espacio para el trabajo, porque si lo haces en el comedor o en tu habitación, terminarás distrayéndote o convirtiendo un lugar de descanso en uno de trabajo, y podría ser terrible para tu estado anímico en momentos de carga o estrés.

¿Sabes ya lo que necesitas para ello?

Material para oficina

Sellos para empresa de goma, bolígrafos, lápices, carpetas, folios, encuadernadores, perforadora, grapadora, blocs de notas, agenda… Todo lo que necesites para apuntar tus citas, quehaceres y cualquier otro detalle.

Mesa amplia

Para que quepa tu ordenador y el resto de periféricos, como escáner e impresora (aunque ésta la puedes instalar en otra mesa y conectarla por WiFi), así como todo el material de oficina.

Lo ideal es que te sobre espacio para evitar la sensación de estrés y agobio que tiene lugar cuando todo se encuentra apelotonado en la mesa, sin posibilidad de que haya orden alguno.

Cajones

Bajo el escritorio o al lado de tu mesa. Precisamente, para contribuir a evitar la mencionada sensación de falta de espacio y para poder tener localizados y organizados todos tus documentos.

Internet

Puede que no necesites una alta velocidad (aunque siempre viene bien), pero, hoy en día, es básico contar con conexión a Internet. Si no, ¿cómo vas a leer y enviar correo electrónico? Esto, como mínimo, porque puede que necesites redactar algo online, o buscar programas determinados que te hagan el trabajo más fácil.

Una buena silla

Que te recoja bien la espalda, que tenga 5 ruedas, que te resulte cómoda y te obligue a mantener una buena postura.

Buena iluminación

Y si cuentas con una gran ventana que te otorgue luz natural, mejor, pues contribuirá a mejorar tu humor y a reducir el estrés.

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operacion bikini

Consejos para adelgazar piernas y caderas

Miles de personas se han apuntado ya a la operación bikini. Y, aunque tenemos asumido que esto es cosa de mujeres, lo cierto es que no es así, y que muchos hombres ya se preocupan, también, de lucir cuerpo en verano.

Con junio a la vuelta de la esquina, es momento de ponerse las pilas y darle caña a la grasa que nos sobra. Puedes combinar nuestros consejos con dietas para adelgazar.

El cardio, tu mejor amigo

Si vas al gimnasio, ponte a hacer ejercicios de cardio. Esto te ayudará a quemar calorías: andar, correr, pedalear en bicibleta, la elíptica, saltar la comba… Además, de este modo, estarás tonificando piernas sin apenas darte cuenta. Y el rato pasa muy rápidamente con estos ejercicios.

Siempre hacia arriba

Si corres en la cinta, cambia su posición e inclínala para que parezca que vas cuesta arriba. Del mismo modo, si sales a caminar o correr por la calle, así como ir en bici, lo ideal sería que buscaras cuestas que subir. De esta manera, estarás multiplicando el ejercicio que hagas, por lo que perderás más calorías y, además, tonificarás más las piernas.

Por el contrario, evita las bajadas, puesto que apenas estarás haciendo ejercicio (y, además, es más peligroso que ir en subida).

Adiós para siempre, ascensor

Nunca más cojas el ascensor o las escaleras mecánicas; a partir de ahora, siempre, haz uso de tus piernas para subir escaleras normales. Da igual si vives en un séptimo piso (a no ser, claro está, que lleves mucha carga de la compra).

No te saltes las comidas

Para empezar, ni se te ocurra dejarte el desayuno. Es la comida más importante del día para activar bien el metabolismo. Además, te ayuda a reducir la grasa corporal.

Evita comer azúcar y harinas refinadas; en su lugar, opta por combinaciones de proteínas y carbohidratos complejos llenos de fibra. Por ejemplo, cereales integrales, yogur descremado, huevos, quesos magros…

Bebe mucha agua

Lo cual te hará perder mucho líquido, además de permitir que estés bien hidratado y mantener tu piel en buen estado.

Si bebes antes de comer, evitarás ingerir los alimentos con ansia, ya que notarás el estómago más lleno.

Sigue estos consejos y no decaigas.

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Mis consejos para los que se inician en el running

Cuando empecé a salir a correr (o, como se dice ahora, cuando comencé mi conversión a runner), hace ya unos 3 años, me habría gustado que alguien me hubiera aconsejado un poco. Claro que también habría podido acudir a un profesional. Y os aseguro que lo hice, apenas un año más tarde, a causa de una lesión. Synvisc, reposo, y otra vez a correr en cuanto me lo permitió el fisio.

Pero vosotros me tenéis a mí, y os voy a explicar lo que necesitáis saber, en base a mi experiencia. Si hace poco que os habéis iniciado en el running, o si estáis pensando en hacerlo, tened en cuenta mis consejos para evitar lesiones y manteneros siempre a tope:

Ve al médico

O a un experto en el ámbito del deporte. Comprueba tu estado de salud y conoce tu forma física antes de empezar, ya que podrías tener un problema que no haya dado señales de alerta.

Además, ten en cuenta que no tienes que esperar a estar lesionado antes de acudir al médico o al fisio.

Sigue un plan de entrenamiento

No hagas como yo, y no te expongas de forma innecesaria: acude a un entrenador formado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, un auténtico profesional que te hará el plan de entrenamiento perfecto para ti. Además, escucha sus recomendaciones y síguelas al pie de la letra. También, aprovecha para resolver cualquier duda que puedas albergar.

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recuperacion blefaroplastia

Cómo es la recuperación de la blefaroplastia

La operación de párpados es una intervención estética sencilla y cada vez más demandada por hombres y mujeres de todo el mundo. Las bolsas en los ojos suelen dar una antiestética imagen de vejez y cansancio, motivo por el que cada vez más personas buscan hacerse una blefaroplastia en Barcelona.

Y no es de extrañar, ya que se trata de una operación muy sencilla con resultados que permanecen a lo largo del tiempo. Es una intervención ambulatoria de apenas unas horas, que permite que el paciente regrese a casa por su propia cuenta pocas horas después. No, no es necesario que pase la noche ingresado.

Sin embargo, mucho se ha hablado ya sobre en qué consiste la operación en sí. Pero ¿te han contado ya en qué consiste la recuperación? ¿Cómo es el postoperatorio?

El postoperatorio de la blefaroplastia

El tiempo de recuperación suele variar dependiendo de cada persona, dado que cada cuerpo y cada organismo es diferente. La edad, el estado de salud, los cuidados que se lleven a cabo tras la operación… Son factores que pueden variar el tiempo y la calidad de la recuperación.

Sin embargo, sí te podemos decir lo que recomienda el médico:

  • Descansar y dormir un número adecuado de horas y con la cabeza en alto.
  • Se pueden emplear compresas frías para reducir la hinchazón de la zona.
  • Para combatir el dolor de los moratones, se puede envolver hielo en una tela o toalla. Estos síntomas pueden durar entre dos días y algunas semanas.
  • Para el dolor, el médico también puede recomendar analgésicos determinados.
  • Tras la operación, el médico concertará una cita aproximadamente una semana después, para poder quitar las suturas realizadas.
  • Durante la recuperación, es posible que los primeros días se tenga una visión borrosa.

Cuidados durante la recuperación

  • Para evitar el dolor después de que haya pasado el efecto de la anestesia, el médico usará una crema o ungüento sobre la zona y vendará los ojos al paciente.
  • Si se usan lentes de contacto, habrá que suspender su uso durante unas dos semanas.
  • El médico puede prescribir gotas para calmar el ardor si es que este se presenta.
  • Hasta unas 24 ó 48 horas después de la operación, no se puede leer ni ver la televisión.

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Consejos para nuevos emprendedores

La vida se ha puesto difícil en los últimos años, así que no extraña a nadie que haya cada  vez más emprendedores que decidan tener su propio negocio. Los hay quienes abren una tienda de videojuegos, otros que prefieren vender cuentas de cerámica al por mayor, otros que dan rienda suelta a su creatividad y venden dibujos y pinturas hechos por ellos mismos, o abren un centro de estética…

Las posibilidades son casi infinitas. Así que, sea cual sea tu negocio ideal, vamos a darte una serie de consejos que te ayudarán como emprendedor novato.

No sólo vas a ganar dinero

Vas a dedicar una gran parte de tu vida a este proyecto, así que busca algo que esté relacionado con tu vocación, y no sólo que te asegure ganar dinero. De este modo, harás algo que te guste y evitarás agobiarte por lo contrario.

Vendes lo que la gente quiere comprar

Oriéntate al consumidor. Por mucho que tú quieras vender algo, en realidad, vas a tener que vender lo que quiere la gente. Habla con tus clientes y realiza estudios de mercado. Fíjate en lo que hace la competencia y cómo le funciona. Aprende de los mejores

Sé realista

Si acabas de empezar, no pretendas ser el número 1 en el mundo, ni se lo comuniques a tus clientes potenciales, porque te dará una mala imagen.

Busca el momento

Planifica la creación de su empresa con antelación, e intenta que, en la medida de lo posible, el inicio de tus operaciones coincida con el año natural.

Mantén tu nómina

Si tienes un trabajo estable que te ayuda a mantenerte, no lo dejes ir por lanzar este nuevo proyecto; agradecerás sobremanera mantener tu sueldo en los inicios de tu nuevo negocio. Esto implicará un doble esfuerzo, pero no debes arriesgarlo todo hasta que el negocio haya arrancado y se haya estabilizado.

No contrates a quien no puedas pagar

Si aún no puedes pagar a un empleado propio, subcontrata. De este modo, reducirás gastos y, además, evitarás que alguien pierda su tiempo.

Pide siempre presupuestos

Antes de comprometerte con un proveedor, pide, al menos, tres presupuestos a empresas distintas. Y exige un descuento sobre el primer presupuesto de cada uno de ellos.

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